HARDLOOP-Schema.nl

Bekijk gratis het hardloopschema!

BELANGRIJK

Rustig

Hardlopen moet je rustig opbouwen, dat is erg belangrijk

Blessures

Door rustig te beginnen voorkom je vervelende blessures!

Conditie

Door een schema toe te passen wordt je conditie beter.

Koop hier uw artikelen

HET SCHEMA

Weeknummer Hardlopen Wandelen Totaal
(minuten) (minuten) (minuten)
1 5 x 1 5 x 2 15
2 8 x 1 8 x 1 16
3 4 x 2 4 x 2 16
4 5 x 1 5 x 2 15
5 2 - 3 - 2 - 3 1 - 2 - 1 - 2 16
6 3 x 3 3 x 2 15
7 4 x 3 3 x 1 15
8 3 x 4 2 - 1 15
9 5 - 5 - 3 1 - 1 15
10 2 x 7 2 16
11 10 - 5 1 16
12 15 - 15

Vragen?

Adres

Stationsweg 100a, Haarlem

Telefoon nr

+31 (20) 5000 125